Zet een accountant en een psycholoog in één huis… en je hebt discussie over álles, zelfs over pepernoten.Ik ben dol op de Bolletje kruidnoten, maar ik eet met gemak een grote…
Wat een luxe! Op de bakfiets naar het congres prestatiepsychologie van Vereniging voor SportPsychologie in Nederland (VSPN). Met de pont. Over de grachten. Door het Vondelpark. Met duizenden andere fietsers.…
In de mistige woensdagochtend zou je bijna vergeten dat er een hemel isVerborgenStilMaar ook als je hem niet ziet, blijft hij bestaanNet als in mijn hoofdWaar het kan stormenGedachten die…
Of ik altijd met zo’n grote smile aan de start stond? Nee, zeker niet!Dat kwam eigenlijk pas in mijn laatste topsportjaren.Ik leerde om bewust en wekelijks naar een piekmoment toe…
En ja, het gezinsleven is best aanpoten. Je humeur en je gedachten gaan, op weinig uurtjes slaap, op en neer als een intervaltraining. Het mooie is: je leert gigantisch veel…
Activiteiten met je volle aandacht doen. Ik coach mensen in de sport en in hun werk om een goede mentale 'cooling-down' te doen. Oftewel: mentaal afbouwen van de ene activiteit.…
Een stoelmassagebehandeling verlicht niet alleen fysiek, maar versterkt ook het mentale welzijn! De behandeling duurt tussen de 20 en 30 minuten en biedt talloze voordelen. Zo verlicht deze korte massage…
En soms gaan mijn gedachten ook met mij op de loop, is ontspannen een uitdaging en voelt loslaten moeilijk. Dé perfecte plek om dat duwtje in de goede richting te…
Ochtendtraining Mentale Flexibiliteit 🧠: als je dochter je portemonnee en handtas heeft verstopt, improviseer je een handtas en gap je de pinpas van je man 👛👜👠
Tijdens een verdrietige periode van een miskraam, stuurde ik een hulpvraag uit naar mijn collega-sportpsychologen en ex-studiegenoten, Petra en Jorrit van Tough Minds: ‘Mag ik met jullie veel intervisie doen…
Dat ik geen topsporter meer bén, merk ik aan de fietsen met niet-werkende wielen die ik heb staan. Dat ik een topsporter wás, merk ik aan de irritatie die ik…
Tien jaar geleden behaalde ik mijn sportmassagediploma. Na een flinke struggle, want ik had gekozen voor een onderwijsinstelling met weinig praktijkdagen. Zo zag ik door de spieren het lijf niet…
Een frisse lucht met een zonnetje. De natuurijskoorts wakkert aan. En ikzelf heb het pas vandaag door, als een klant mij erover vraagt. Ik de laatste dagen ben ik meer…
Vakanties schijnen voor ouders met kinderen helemaal niet relaxed te zijn, maar wij laden helemaal op als we outdoor zijn. De zomers zijn ons meestal snel te druk, maar de…
De zomervakantie staat voor de deur en de meeste sporters trekken zich even terug uit wedstrijden en teamverband voor ‘Me-Time’. Toen ik sporter was, altijd mijn favoriete periode waarin ik…
Ten tijde van sinterklaas (jaren 90), kruisten en omcirkelden we fanatiek in alle speelgoedwinkelboekjes om duidelijk te maken wat we wilden van die ouwe man. Ik wilde dé BabyBorn: een…
Ieder jaar start deze kluizenaar met een rustweek in de natuur. Samen met mijn man op pad, maar met veel ruimte voor dingen die ik graag alleen doe. Bijkomen van…
Niets ergers voor een sporter dan een afgelasting van de mooiste race of toertocht van het jaar. Iets waar je het hele jaar voor hebt getraind. Zo kent de Weissensee…
be·zin·ning (de; v) 〰️ ZIN IN Fijn die momentjes van meditatie of reflectie. Een geheime tip (die ik eerder al deelde) voor Zaankanters en bezoekers van de streek: Wandel eens…
In deze tijd van het jaar begint het nog steeds te kriebelen! Ik ben al even met pensioen, maar de maand januari heeft nog steeds invloed op mijn lijf! Gereedmaken…
